00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden
Was wäre, wenn du in einem Gespräch herausfindest, warum die Gewichtssteuerung nicht klappt?
Mit einem Arzt, der deinen Körper, deinen Stoffwechsel und deine inneren Muster wirklich versteht?
Trustpilot
Stell dir vor: Du sitzt – live – einem Arzt gegenüber, der deine Situation kennt. Nicht oberflächlich. Nicht mit vorgefertigten Ratschlägen. Sondern: Er schaut auf deinen Körper. Auf deinen Alltag. Auf das, was hinter deinem Verhalten wirklich steckt. Er erklärt dir, warum dein Stoffwechsel langsamer geworden ist – und was du konkret dagegen tun kannst. Er zeigt dir, was in deinem Körper gerade passiert – und warum Kontrolle und Disziplin das Problem verschlimmern, nicht lösen. Und dann geht es tiefer: Warum startest du immer wieder? Was hält dich in diesem Loop? Was glaubst du über dich selbst – und stimmt das überhaupt? Das ist Offene Sprechstunde mit Sven. Ein Live-Format. Zwei Menschen:
Eine Stunde, die mehr verändert als Jahre des Ausprobierens.
Im ersten Durchlauf 100% kostenfrei.
2 Möglichkeiten:
Möchtest du ein Sprecher-Ticket - oder stiller Zuhörer sein?
Wenn du eines der beiden Sprecher-Tickets möchtest:
Schreibe eine Mail an sven@svensparding.de und teile mir mit, ob es um das Außen oder das Innen gehen soll.

Um ein Zuhörer-Ticket zu erhalten, trage hier deine Email-Adresse ein:
BEKANNT AUS
1
Gewicht ist kein Kampf. Es ist Steuerung.
Viele Menschen versuchen ihr Gewicht über Kontrolle zu lösen:
Kurzfristig funktioniert das. Langfristig entsteht ein anderes Problem:
2
Der Kalorienverbrauch sinkt. Muskelmasse geht verloren.
Das Ergebnis: Du musst immer mehr kontrollieren – und erreichst immer weniger.
Und genau hier liegt das eigentliche Problem. Nicht in deiner Disziplin oder dir als Person - sondern in dem System, das du nutzt:
3
Die meisten Menschen lernen nur eine Phase: Abnehmen.
Was sie nie lernen:
Erst wenn beide Phasen zusammenkommen, entsteht echte Gewichtssteuerung.
Genau darauf basiert der Gewichtssteuerungs-Zyklus.
Teufelskreis der Diäten
- mit nachhaltigen Folgen!
Die richtige Herangehensweise löst Dein Problem - nicht mehr Disziplin.
Diäten funktionieren - nur nicht auf Dauer. Das Problem: Jede Abnahme ist ein Reiz an Dein Gehirn. Energie ist Mangelware und es besteht bei jeder Abnahme auch immer die Gefahr, wertvolle Muskulatur abzubauen. Das Ergebnis: Durch wiederholte Abnahmen machst Du Deinen Körper effizienter im Umgang mit Kalorien und verbrauchst dadurch immer weniger Kalorien. Deswegen musst Du immer weniger essen und Dich immer stärker einschränken. Die Gewichtssteuerung wird jedes Jahr schwerer.
Jede Abnahme ist ein Reiz
Dein Gehirn kann Deinen Verbrauch drosseln und passt sich langfristig an.
Jedes Jahr raffst Du Dich wieder auf, sammelst Motivation und gehst das Thema “Abnehmen” wieder an - damit die Hosen endlich wieder ein bisschen besser passen und Du Dich wohler fühlst. "Jedes Jahr hat es auch wieder mit einer Abnahme geklappt." Mehr oder weniger: Dir fällt auf, dass es mit den Jahren immer schwerer wird und Du jedes Jahr mehr tun musst, um die gewünschte Zahl auf der Waage zu sehen. Mehr Verzicht. Mehr Sport. Und jedes Jahr wird der Teller kleiner, damit das Gewicht nicht direkt wieder in die Höhe schießt. Und nein, es liegt nicht an Deinem Alter.
Das ist Deine veränderte Stoffwechselrate. Die Lösung ist nicht "mehr Disziplin", sondern die richtige Herangehensweise.
Hast Du die Anpassungen schon bemerkt?
Je niedriger Deine Stoffwechselrate ist:
2 Möglichkeiten:
Möchtest du ein Sprecher-Ticket - oder stiller Zuhörer sein?
Wenn du eines der beiden Sprecher-Tickets möchtest:
Schreibe eine Mail an sven@svensparding.de und teile mir mit, ob es um das Außen oder das Innen gehen soll.

Um ein Zuhörer-Ticket zu erhalten, trage hier deine Email-Adresse ein:
Evidenzbasierte Klarheit zu den Herausforderungen
Übergewicht mit all seinen Folgen ist ein Problem der heutigen Umwelt - nicht von zu wenig Willenskraft.
Studie 1: "Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake"
Studie 2: "Determinants of 24-hour energy expenditure in man. Methods and results using a respiratory chamber"
Studie 3: "Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters athletes"
Wer dich auf diesem Weg begleitet
Ich bin Sven Sparding - Arzt und Coach. Ich helfe Menschen dabei, ihr Gewicht nicht nur zu verändern, sondern es zu verstehen und langfristig zu steuern.
Viele Menschen glauben, ihr Gewicht sei vor allem eine Frage von Disziplin. Ich sehe das anders. In meiner Arbeit verbinde ich medizinisches Verständnis von Stoffwechsel, Muskelmasse und Gewichtsregulation mit einem Blick auf Verhalten, Bedürfnisse und emotionale Muster. Mein Ziel ist nicht, dass Menschen sich härter kontrollieren. Mein Ziel ist, dass sie lernen, ihr Gewicht bewusst zu steuern – ohne Scham, ohne Kalorienzählen und ohne ständigen Neustart.
Auch du kannst lernen, dein Gewicht in Frieden zu steuern.
2 Möglichkeiten:
Möchtest du ein Sprecher-Ticket - oder stiller Zuhörer sein?
Wenn du eines der beiden Sprecher-Tickets möchtest:
Schreibe eine Mail an sven@svensparding.de und teile mir mit, ob es um das Außen oder das Innen gehen soll.

Um ein Zuhörer-Ticket zu erhalten, trage hier deine Email-Adresse ein:
Infos
Kontakt
sven@svensparding.de
Trustpilot
© 2026 Tonmai Limited All rights reserved
This website is not part of the Facebook website or Facebook Inc. Furthermore, this website is not supported by Facebook in any way. Facebook is a trademark of Facebook, Inc. We use Google remarketing pixels/cookies on this website to re-engage with our website visitors and ensure that we can reach them in the future with relevant news and information. Google serves our ads on third-party websites on the internet to communicate our message and reach the right people who have previously shown interest in our information.